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有感消除腳水腫!瘦腿淋巴按摩圖解,別讓一身老廢物質淤積在小腿

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有感消除腳水腫!瘦腿淋巴按摩圖解,別讓一身老廢物質淤積在小腿
腿部受到地心引力以及體重壓迫的影響,又是遠離心臟的部位,因此特別容易水腫,淋巴結阻塞、血液循環不良,讓老廢物質以及多餘水分都囤積在腿部!

瘦腿淋巴按摩這樣做


  1. 從腳踝到膝蓋內側,像用雙手包住小腿一樣,由下往上滑動。
  2. 使用雙手拇指指腹,從腳踝到膝蓋按摩小腿外側。
  3. 立起單腳,用雙手的四隻手指頭按壓膝蓋內側凹槽,按五秒鐘再慢慢鬆開。
  4. 從膝蓋到大腿根部,以雙手交替按摩大腿的內側和外側。
  5. 雙手手掌貼上大腿,像要將多餘的脂肪擠出來一樣,扭轉大腿肉。
  6. 最後,以雙手的手掌和指腹,來回滑動按壓雙腿的大腿根部。

每天花5分鐘仔細地由下往上按摩腿部,可疏通腿部淋巴、促進循環,從腳踝到大腿的按摩方法,能刺激到整個腿部循環,只要每天輕鬆進行,也有助於放鬆心情喔!

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