駝背讓你虎背熊腰？一招貓背伸展正脊椎，小腹更快瘦下去！

要維持良好的體態，飲食控制和運動絕對不可少，但我們常常忽略掉姿勢的重要性如果駝背的話就會讓你看起來好像小腹凸出、多一塊肉，也會感覺沒精神、顯老...​別擔心！只要在日常的運動中，加入簡單伸展，就能有效改善脊椎問題、矯正姿勢。
貓背伸展源自瑜珈中的貓式，腹部凹陷的動作，以加深腹式呼吸，還可以刺激分泌荷爾蒙的腎上腺，讓荷爾蒙活化。
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荷爾蒙活化後，血液循環也會變好，為全身帶來新鮮氧氣，加速新陳代謝，達到燃燒脂肪的效果。！

貓背伸展式做法

1. 四足跪姿，視線朝下，吸氣同時拱背、收腹部，停留3-5個呼吸。​
   
2. 臀部上頂，背部下壓，胸口貼地面，雙手前伸，下巴貼地，停留3-5個呼吸。​
   

小提醒：請量力而為，不勉強唷！​
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