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多吃蔬菜水果 終結濕疹困擾

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多吃蔬菜水果   終結濕疹困擾
季節性變化、壓力大,又或是過敏,都會讓濕疹找上你,而且一旦開始,就難以根治,常會反覆復發。這樣惱人的身體狀況,除了可以嘗試運動等紓壓的方式來減緩外,靠飲食、生活小細節等的改變,你也可以有效的跟濕疹說拜拜!接下來談怎麼

終結你的濕疹困擾

。 

1、避免喝酒。

2、不可吃具刺激性的食物,如巧克力、花生糖、牛奶類(如牛奶、奶酪、起士、牛油、冰淇淋、優酪乳等)、炸雞等。

3、洗澡時水溫不能太高,並避免肥皂、沐浴乳的刺激。

4、避免到擁擠的公共場所或悶熱的地方。

5、最好多吃生鮮蔬菜水果。

6、補充維生素B群。

7、衣服應盡量穿著寬鬆吸汗。

8、一天至少喝六到八杯水。

9、一天最少有三到四的排便。

10、保持睡眠舒適。

11、以輕鬆的運動、打坐、騎車等紓解壓力。

資料來源:《吳永志不一樣的自然養生法》
作者:吳永志
出版社:原水