水壺水瓶地雷1：選錯水瓶材質！恐釋毒又藏菌
營養師高敏敏指出，為了環保、方便，許多人習慣重複使用寶特瓶裝水，但事實上，寶特瓶屬於1號塑膠，長期使用或高溫曝曬下可能釋出有害物質；瓶口窄、內壁粗糙，不易清潔的特性，還容易藏汙納垢。她建議，優先使用玻璃、不鏽鋼或有陶瓷塗層的不鏽鋼水瓶，並確認材質為食品級如304或316不鏽鋼，喝得更安心。
水壺水瓶地雷2：塑膠瓶裝水曬過頭！小心喝進塑化劑
若要選擇塑膠類水壺，應選擇5號或7號塑膠材質，有較高的耐用與耐熱性。然而，若瓶裝水長時間曝曬在高溫下，即使是使用低毒性的PET塑膠容器，也可能因高溫導致瓶身釋出有害物質。尤其夏天車內溫度高，泌尿科醫師高銘鴻特別在社群貼文示警，看似封口完整的「車內水」，要特別小心。
水壺水瓶地雷3：愛裝茶、咖啡、牛奶、果汁！小心成為細菌溫床
不少人會將茶、咖啡、果汁、牛奶、豆漿、中藥裝進水瓶方便攜帶，但高敏敏營養師提醒，這些飲品含有色素、單寧酸或糖分與蛋白質，容易殘留於瓶壁，時間久了可能成為細菌的溫床。建議保溫瓶盡量只裝「水」，如果盛裝其他飲品喝完後務必立即清洗。
少做1件事，愛喝水反而喝進更多細菌？下一頁還有3個水瓶使用地雷要注意！
