我屬於哪腫水腫？
結合女性體質和看診經驗，我認為常見的水腫體質包含下列4種：
1.更年期熟女型
名如其實，這類體質的人大多介於40-60歲，正是快要或剛過更年期的年紀。這個階段的女生陽氣和陰血都逐漸變少，陽氣蒸騰不足，水份無法被身體有效利用、去到該去的地方，所以經常會有這樣的症狀：皮膚和嘴唇很乾燥、經常覺得口渴，身體好像缺乏水份，但又有水腫。
此外，這個體質的人還可能會有燥熱、腹部鼓脹感、常常覺得很累以及慢性皮膚疾病，像是濕疹和蕁麻疹。有些人還會有小便量少、頻尿等症狀。
2.泡芙人型
這個體質的特色是血液循環差。當血液循環不好，水的流動性和代謝也會變差、滯留在下半身，所以這個體質的女性經常會有下半身肥胖的困擾。外觀看起來沒什麼肌肉，常呈現梨形身材，也就是腰部以上瘦瘦的，臀部和大腿卻特別胖。
如此之外，手腳冰冷、膚色黯沉、臉上長斑、肌肉痠痛、月經週期不規律、頭暈頭痛、頻尿等症狀也會經常出現。由於陽氣會隨著年紀增加而逐漸變少，所以「泡芙人型」的女性在過了40歲後，水腫和下半身肥胖會越來越明顯。
3.經常很累型
中醫認為腎是人體儲藏精氣的地方，它與小便的形成和排尿有很大關聯。用腦過度、長期熬夜會影響腎功能，造成精氣不足和排尿異常，這時就會產生疲勞、怎麼睡也睡不飽、頻尿、小便量少等「腎虛」的症狀。當小便無法順暢排出、必須分好多次才能排乾淨時，水份就容易累積在體內。
這類體質通常比較怕熱、容易流汗，手腳溫暖，經常覺得口渴，喝水量很大。工作需要燃燒腦袋或熬夜的青壯年，以及65歲以上長者都是這類體質的好發族群。
4.體表受寒型
身體的水份除了透過尿液，也會透過皮膚的汗腺流汗排出來。但有一種人非常難出汗，就算天氣很熱、大量運動也只會流一點點汗。水份少了一條管道排出，當然容易水腫。中醫認為這是因為吹風受寒，風寒滯留在皮膚表層影響汗孔開闔，所以汗孔無法正常打開讓汗水排出。
這種體質的女生大多比較胖，但外觀與「血液循環不良型」不同，「體表受寒型」大多是結實、勻稱的胖。另外他們還經常有後頭痛、頸部和上背痠痛、容易腹瀉以及月經延遲的問題。
想改善水腫，中醫師建議「別逼自己喝水」？下一頁看中醫師解答，原來4要點才是消水腫關鍵！
