牛奶色胺酸幫助放鬆，睡前一瓶幫助好入眠！
牛奶可以幫助睡眠，主要有兩大因素：「其中一個是『色胺酸』，它是合成血清素與褪黑激素的關鍵胺基酸，能放鬆情緒、穩定心情、不再數羊數到天亮 2！」Emma營養師補充：「牛奶另一個促進入睡的重要營養素『鈣』，鈣可以協助緩和情緒緊繃，幫助放鬆也能幫助入睡 3。」
需要在「睡前」喝牛奶，還有一個很重要的原因：「因為色胺酸需要一點時間，才能發揮其作用，所以建議在睡前1小時攝取，並搭配適量碳水化合物，提高人體吸收的效率。而牛奶本身含有乳糖，也算是一種碳水，可以幫助啟動睡眠狀態！」Emma營養師說明，牛奶所含的鈣質不但能維持骨骼與牙齒的正常發育及健康，喝牛奶還能在多方面有助眠的效果。
睡眠補給品新選擇！ 乳研所「祝好眠營養牛乳」
但是，新鮮的牛奶保存期限通常都很短，若是改喝奶粉，又會擔心睡前沒時間沖泡奶粉，「有以上困擾的人，建議可以選擇機能保久乳，像是鮮乳坊最新推出的子品牌—乳研所。與大江生醫聯名合作開發機能保久乳，其機能保久乳嚴選50%以上鮮乳坊頂極生乳為基底，可常溫保存9個月。」Emma營養師補充說明，目前市面上很少見助眠性的機能保久乳，乳研所推出的「祝好眠營養牛乳」，不僅能助好眠，還能常溫保存、即開即飲，十分方便。
「而且，除了牛奶本身的助眠因子之外，『祝好眠營養牛乳』還添加了芝麻粉、GABA、香蕉皮萃取物等好眠科學配方，對助眠都有加乘的效果！」Emma營養師自己試飲後，也覺得真的有幫到好眠，以往因為要哄小孩、滑手機，思緒忙碌，所以晚上都是比較難以好好放鬆休息。但養成喝「祝好眠營養牛乳」與安排睡前儀式之後，晚上感覺能夠快快入睡，好覺到天亮！
除了Emma營養師之外，有超過八成的試飲者，在喝了「祝好眠營養牛乳」後第一週有感受好睡，還有近九成的試飲者表示，試飲後容易睡著的情況多很多，而且普遍認為「祝好眠營養牛乳」方便、有效願意再回購。
營養補給品新選擇！ 乳研所「祝肌力營養牛乳」
除了睡眠之外，喝牛奶最需要注意的就是蛋白質含量，「乳研所的『祝肌力營養牛乳』，小小一罐就含有5.6g的蛋白質，大約等於1顆雞蛋、 半盒嫩豆腐、半杯豆漿的蛋白質的量。」Emma營養師補充說明，「祝肌力營養牛乳」含有天然糖分來源「麥芽」，以及100mg專利TCI757後生元（乳酸菌發酵物），可幫助維持身體健康，增強體力、精神旺盛！
隨著年紀增長，就愈想要保持良好的活力與行動力，運動後或平時補充一瓶「祝肌力營養牛乳」，所含的鈣質還可幫助維持骨骼與牙齒的健康。Emma營養師自己試飲後，覺得口感比市面上許多機能飲更優、更好喝，而且能為日常生活注入充足活力！除了Emma營養師，還有近八成試飲者表示對於補充體力有感，讓動作更有力！而且即開即飲，不需費時沖泡，方便又健康。
Emma營養師最後提醒，「選擇牛乳飲品時，需要多關注成分內容，建議以生乳為主，且無添加奶粉、香料、色素、防腐劑的產品，這樣不僅一分錢一分貨、貨真價實，更能真正幫助身體，輕卡低負擔的乳研所機能保久乳是我的首選！」乳研所的機能保久乳，每瓶熱量不到110卡，且嚴選 50%以上鮮乳坊頂極生乳為基底，不添加奶粉、香料、色素、防腐劑，盡可能保留最原始的奶香與營養，絕佳口感讓喝過的人都說讚，讓人同步享受健康營養與好口味！
好喝又營養的乳研所機能保久乳，現在可在線上通路：鮮乳坊 EC平台、Urmart，以及線下通路：全家便利商店、寶雅、聖德科斯購買喔！歡迎有需要的人密切關注相關訊息！
參考資料：
1. https://tssm.org.tw/file/1563864454.pdf
2. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10229376/
3. https://events.cofit.me/blog-supplement-autonomic-disorders-27053
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