壯世代的人生起點，以行動力決定生活品質
行動力三原力的「協同作用」
最高蛋白質3、最高葡萄糖胺4，94%專科醫護14天有感的桂格機能奶粉5
靈活融入日常，營養補充不間斷
邁入50歲是人生智慧與經驗的累積，想要擁有美好的生活品質，行動力是關鍵！早安健康將一步步帶領大家透過本文，找到壯世代隨心所至的黃金營養方程式，看盡美景、走遍千山萬水不是夢想。
壯世代的人生起點，以行動力決定生活品質
當人生步入50歲，這個數字不僅是一個年齡的里程碑，更是許多人開始重新思考人生下半場的重要分水嶺，這個階段被稱為「壯世代」，不再追求快速翻篇，而是希望走得穩、走得遠。無論是爬山、旅遊，赴約三五好友話家常，保有「說走就走」的行動力是關鍵。不過根據衛福部的統計，50歲以上的國人，每五人就有一人在行動面臨挑戰 2，因此如何用對的營養，維持靈活的身體與持久的行動力，享受生活中的美好，成為壯世代的健康決戰點。
行動力三原力的「協同作用」
要維護行動力，怎麼吃最有營養效益呢？許多壯世代在補充營養時，往往無法做到全方位補充，補充單一鈣質、蛋白質或特定成分的營養，卻忽略了行動力的鞏固，實際上是來自「增肌有力 1」、「靈活」、「穩固」三原力彼此配合的「協同作用」，因此可以透過優蛋白＋葡萄糖胺來完整三原力。
蛋白質能幫助增肌有力 1，其由胺基酸組成，透過小分子胺基酸的攝取，可以強化營養的運用效益；而葡萄糖胺則是有助於關鍵靈活的重要營養物質，特別能讓壯世代或銀髮族在行動時保持舒適，讓每一步都能走得順暢；鈣質則有助於維持骨骼發育，穩固動作表現。透過蛋白質幫助肌肉生長以及葡萄糖胺靈活力，能讓增肌有力 1、靈活、穩固協同地更全面、動作系統間運作更連貫，真的達到「隨心之至」。
▲每天兩杯乳清蛋白葡萄糖胺高鈣奶粉，補充優質乳清蛋白與葡萄糖胺，守護身體機能，是輕鬆又聰明的選擇！
最高蛋白質3、最高葡萄糖胺4，94%專科醫護14天有感的桂格機能奶粉5
對於厭惡錠劑保健產品所造成的「食藥感」、想要以更自然方式獲取優蛋白與葡萄糖胺的壯世代，可以選擇含有相關成分的機能奶粉。低脫脂奶粉能夠為行動力減少負擔，表現更靈活。
桂格推出「乳清蛋白葡萄糖胺高鈣奶粉」每份含有高達15.2克的蛋白質，添加高含量的牛奶蛋白與濃縮乳清蛋白，以雙重蛋白來源結合快吸收與延緩釋放特性 6，能即時提供修復能量，幫助達成更好的消化與吸收、兼顧持續供給肌肉成長與修復所需養分 6。
除了優蛋白，桂格乳清蛋白葡萄糖胺奶粉特別添加日本專利胺基酸配方Amino L-40，完整補足黃金比例的9種必需胺基酸，特別是獨家設計的黃金比例配方：白胺酸與其他8種必需胺基酸以4:6的黃金比例 ，更能調節生理機能，有感增強體力；而每杯乳清蛋白葡萄糖胺奶粉更含有高達1000毫克的葡萄糖胺鹽酸鹽，提供保健品等量養護。
最高蛋白 3、最高葡萄糖胺 4的雙高配方設計，近百位專科醫護親身體驗飲用前後的上、下樓梯、如廁坐下馬桶、從座位站起等。94%表示，連喝14天提升日常生活活動能力有感。 5
靈活融入日常，營養補充不間斷
桂格乳清蛋白葡萄糖胺奶粉不僅營養全面，也非常適合融入生活中的每個片段，早上沖泡一杯當作早餐，開啟充滿活力的一天；下午肚子餓時，也可以選擇喝一杯，既可以當午茶點心，又能補充整天蛋白質與葡萄糖胺所需，避免亂吃零食所造成的健康隱憂。對於平日牙口不好、須留意吞嚥的族群，更是一個方便飲用、又不需特別咀嚼的營養選擇，晚上食慾不振時，喝一杯桂格機能奶粉，補充滿滿的優蛋白，也是很優質的選擇。
早安健康在此也提醒大家，為了讓營養補充能發揮最大效益，建議可以搭配適當的運動訓練與日曬，促進維生素D與鈣質的吸收，加上每日充足的睡眠，更有助於身體能量與保持肌肉量，年過五十的壯世代也能吃得營養、動得自在，活出健康有朝氣的精彩人生下半場。
▲專科醫護推薦桂格乳清蛋白，助你有感增肌 1、強健行動力！
- 蛋白質可用於肌肉生長
- 資料來源：衛生福利部國民健康署
- 桂格乳清蛋白葡萄糖胺高鈣奶粉，與2024年10月以後生產之乳粉含量76%以下的桂格成人奶粉相比，蛋白質每100 mL多3 g以上，為蛋白質含量最高。
- 每100毫升的葡萄糖胺鹽酸鹽含量為桂格葡萄糖胺奶粉系列中最高。
- 2025年3月，由隆圖公司問卷執行89名專業醫護人員連續飲用桂格乳清蛋白葡萄糖胺高鈣奶粉，體驗連續14天有感並推薦之結果，實際感受因人而異。蛋白質可用於肌肉生長
- 資料來源：
- 慢速和快速飲食蛋白質對餐後蛋白質累積的調節不同
- Slow and fast dietary proteins differently modulate postprandial protein accretion
- Whey and casein labeled with l-[1-13C]leucine and muscle protein synthesis: effect of resistance exercise and protein ingestion
- The Rationale for Consuming Protein Blends in Sports Nutrition
- Effects of Whey, Caseinate, or Milk Protein Ingestion on Muscle Protein Synthesis after Exercise
看了這篇文章的人，也看了...
