隨著台灣邁向超高齡化社會及運動風潮興起，補充UC2已成為許多人在日常保健的選項之一。但對於「UC2什麼時候補充、怎麼使用」等UC2的正確攝取方式仍有疑問。
本文將整理UC2使用方式與補充建議，介紹UC2產品設計、成分搭配與適用族群，怎麼補充UC2一看就懂！
UC2 功效有哪些？與一般膠原蛋白差在哪？
UC2功效：幫助提升日常靈活度
UC2又稱「非變性第二型膠原蛋白」，透過特殊低溫技術萃取自雞胸軟骨，幫助保留原本三股螺旋結構以及完整活性，是一種特殊結構膠原蛋白，可 幫助維持關鍵環節的靈活度與舒適度，常見於行動力保養，提升靈活度的保健類產品。
一般膠原蛋白與非變性第二型膠原蛋白（UC2）差異性
- 第一型膠原蛋白：適合推薦給關注美妝保養產品的族群。
- 非變性第二型膠原蛋白（UC-II）：適合推薦給有靈活度/行動力需求的族群。
下表統整了非變性第二型膠原蛋白（UC-II）與一般膠原蛋白的不同，讓讀者更清楚理解兩者差異：
| 全名 | 第一型膠原蛋白 | 非變性第二型膠原蛋白（UC2） |
| 主要來源 | 一般膠原蛋白多萃取自豬皮、魚鱗１ | 專利低溫萃取技術自雞胸軟骨，保留了第二型膠原蛋白活性３ |
| 補充目的功效 | 美容保養，保持好氣色２ | 行動力保養，支持靈活度 |
| 推薦補充族群 | 美容需求者２ | 樂活族 愛好運動族 久坐少動的上班族 |
了解這兩種膠原蛋白的差異後，可以根據自身需求補充所需的膠原蛋白類型， 若想支持行動力保養就要使用非變性第二型膠原蛋白UC2，千萬不要補錯囉！
UC2什麼時候補充最好？空腹、飯後，還是睡前使用？
市售 UC2產品依配方設計，可分為單方UC2與複方UC2。
- 單方UC-II產品：只有 UC-II單一成分。
- 複方UC-II產品：以UC-II搭配其他關鍵營養素，如微量礦物質、啤酒花萃取物、維生素C等，加入二種以上成分即稱為UCII複方。
至於UC2什麼時候使用最好？ 常見使用時間包含：睡前空腹、飯後。
• 單方UC2可以空腹使用
UC2的單方產品可以空腹使用。在一項實驗中，受試者每日在睡前空腹使用40毫克的UC-II，研究結果顯示受試者使用UC-II後，對於維持環節健康的有感程度達26%。 ４
• 複方UC2建議飯後補充
若UC2複方產品有多種成分，如維生素C、微量礦物質（如：維生素C、鎂 ５、鋅 ６、銅 ５、錳 ５）或是萃取物（如：啤酒花萃取物），建議飯後使用。同時補充六大關鍵營養素，可幫助提升行動力，加強靈活度與舒適感。
• 留意產品標示，依產品建議使用
市售UC2產品在外包裝上面都有明確標示每錠UC2含量以及建議使用方式。因此無論是單方UC-II或是含有複方營養成分的UC-II，仍推薦以實際產品標示或專業建議為主，確保內含的UC-II及其他營養成分都能發揮維持關鍵環節健康的效果。
簡而言之， 實際補充UC2時，推薦選擇適合自己的配方，依照產品建議正確使用為原則，UC2什麼時候使用也要關注，但也要 留意UC2配方是否符合自己的需求。
長輩才需要補充UC2？還有哪些族群不可忽略？
並非50歲以上族群的確需要關注行動力保養！日常生活中喜好運動的運動咖、久坐少動的上班族，因為生活習慣的關係，過多過少活動身體都會影響靈活度，都需要提早照護靈活度，因此也可以補充UC2。
盤點適合補充UC2的5大族群：
• 樂活、熟齡族群
• 熱愛戶外運動、登山、健身、活動量過大者
• 上班族、久站久坐、姿勢不良者
• 經常爬樓梯、搬重物者
• 提前保養族群
▲若日常生活中出現這些狀況，就是提醒您要盡早關心行動力保養
UC2選單方還是複方？補充完整營養首選複方！
UC2配方設計與成分搭配會根據不同保健需求而有所不同。單方UC2產品只有單一的UC2成分，而複方UC2產品會與多種營養素搭配使用，提供身體更多營養。
如果重視的保養效率，推薦選擇複方UC2產品，讓營養補充及關鍵環節的保養事半功倍。
目前市售UC2複方產品常見的搭配成分與目的功效，整理如下：
- 啤酒花萃取物：啤酒花是一種名為蛇麻的草本植物，可以幫助維持關鍵環節活動時的舒適。
- 維生素 C：維生素C是身體必需的營養素，具抗氧化作用，可促進膠原蛋白的形成，軟硬兼顧，讓行動力更長久。
- 礦物質（鎂５、鋅６、銅５、錳５等）：補充身體所需微量營養，也是支撐行動力不可忽略的關鍵營養素。
此外，購買UC2產品時也要留意產品包裝資訊，包含： UC-II是否為原廠授權、UCII標示在成分表中、UC-II是否有明確標示每錠含量等。
建議選擇可信賴品牌、產品包裝標示清楚、 UC2原廠授權、有明確劑量標示，且 日常使用上簡單的產品，才能真正建立起長期、規律保養的好習慣。
UC2相關Q&A：正確使用方法與挑選疑問一次解答
Q1：UC2的保健功效要使用多久才會有感？
UC2建議遵照產品包裝標示使用，並且 持續使用3個月以上。
Q2：要怎麼挑選適合的UC2 產品？
選擇複方UC2除了使用非變性第二型膠原蛋白外，還搭配其它營養素，保養效率更好。選擇 有明確標示每錠UCII含量的產品，更能確保滿足靈活度保養需求。
Q3：UC2會有副作用嗎？一天建議使用量是多少？
目前相關研究認為使用UC2相當安全，台灣法規亦歸類UC2為一般食品原料，研究發現，每天使用40毫克的UC-II有助於維持關鍵環節的靈活舒適 ４。
Q4：UC2和鈣片有什麼不同的作用？
- UC2：非變性第二型膠原蛋白，持續使用UC2幫助提升關鍵靈活度。
- 鈣片：有助於維持骨骼健康。
打造靈活行動力，選適合的UC2複方更有感！
挺立UC-II關鍵迷你錠是複方 UC2 的保健選擇之一， 幫助提升五大關鍵行動力，跑得久、舒適彎、容易蹲、好爬梯、走得遠７，並具備以下4大特色：
- UC-II® 專利成分：使用非變性第二型膠原蛋白，雙重膠原蛋白因子，幫補助跑走蹲行動力加倍８，提升靈活度。
- 複方有維生素C：具抗氧化作用，可促進膠原蛋白的形成，為行動力神助攻。
- 微量礦物質：鎂５、鋅６、銅５、錳５微量元素，提供身體必須營養素。
- 每日一錠：迷你好吞，小小一錠每錠足量40毫克UCII，複方有六大關鍵營養素，適合日常靈活度保養。
▲挺立UC-II關鍵迷你錠使用專利成分，搭配複方礦物質，提升靈活行動力！
行動力是維持年輕生活的關鍵，建議及早開始正確保養並持續加強保養關鍵環節，讓你想要去哪就去哪，上山下海關鍵靈活走跳！
參考資料
１.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9496548/#sec3-biomedicines-10-02307
２.https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0928493119346892
３. Bagchi D et al. Int J Clin Pharmacol Res. 2002;22(3-4):101-10.
４.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2764342/
５. EFSA Panel on Dietary Products, Nutrition and Allergies. EFSA Journal. 2009
６. Seo HJ, et al. Nutr Res Pract. 2010;4(5):356-61.
７. IQVIA Solutions Asia Pte. Ltd. 於2023年4月至5月之調查，產品使用效果因人而異，建議經由專業評估進行後始涉及體能之活動。
８. 根據2023年IQVIA進行之挺立關鍵迷你錠消費者調查報告。產品使用效果因人而異，建議經由專業評估再進行涉及體能之活動。UCII含非變性第二型膠原蛋白; 維生素C促進膠原蛋白形成。
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