其實這些你常忽略的「小毛病」是身體在發出「營養缺乏」警訊!
身體的營養警訊就靠「微量營養素」來幫忙
維生素與礦物質這些「微量營養素」,雖然每天只需要一點點,卻是代謝、修復和免疫的關鍵推手。若你時常感覺到這些「不太對勁」有可能是因為你缺乏這些營養!
早上起不來、專注力渙散? B群+鐵,最佳續航力組合
每天早上拖著疲憊的身體起床,整天腦袋昏昏沉沉,這可能是你的能量代謝無法啟動!維生素B群和鐵質能幫大忙。
• B群能提升活力,幫助能量代謝、對抗疲倦、提升專注力,建立晝夜規律,讓你白天有活力,晚上好入睡。
• 鐵則是紅血球的重要成分,負責將氧氣運輸至全身。若缺鐵,供氧不足,容易造成貧血、頭暈、無精打采或是氣色不佳以及注意力下降。
皮膚乾荒老化、免疫差?維生素C+E,超強抗氧化組合
皮膚總是暗沉粗糙、痘疤不易好?或者動不動就感冒,傷口癒合特別慢?這些問題讓你看起來比實際年齡顯老!維生素C和E是你的好幫手。
• 維生素C有抗氧化的功能,促進膠原蛋白生成,讓皮膚更有彈性、光澤,還能加速傷口癒合,增強免疫力。
• 維生素E則是脂溶性抗氧化劑,能抵禦自由基造成的細胞傷害,有助於延緩老化、強化免疫屏障。兩者搭配的超強抗氧化力,是守護肌膚與免疫力最佳組合。
關節卡卡、行動力下降?維生素C+D+鈣+鎂,靈活行動組合
上下樓梯時關節卡卡作響,蹲下站起總覺得僵硬,甚至偶爾痠痛?維生素C、D、鈣和鎂能聯手幫你活化行動關鍵。
• 維生素C能幫助鈣質吸收,並促進膠原蛋白生成,支撐軟骨和韌帶,讓關節更靈活。搭配生物類黃酮,還能強化關節修復,效果加倍。
• 維生素D幫助鈣質吸收,強化骨骼健康。
• 鈣、鎂增強骨骼密度,防止骨質疏鬆,還能放鬆肌肉、提升協調性。補充後,關節靈活度提升,行動輕鬆又年輕!
壓力山大、情緒不穩、睡不好?B群+鈣+鎂,安神放鬆組合
壓力大到心情煩躁,晚上睡不著又帶著疲憊感迎接隔天?維生素B群、鈣和鎂可以安撫神經、放鬆身心。
• B群中,B6、B9、B12參與「快樂荷爾蒙」如血清素的合成,舒緩壓力、穩定情緒,還改善睡眠品質。
• 鈣能幫助神經訊號順暢傳遞,促進肌肉放鬆,減少肩頸僵硬,助你睡得香甜。補充後,心情不再動不動就煩躁,睡眠品質大提升!
• 鎂能幫助神經和肌肉放鬆、減輕焦慮,且參與血清素和褪黑激素的合成,幫助入睡並維持深度睡眠,提升睡眠品質。
補對營養也要能吸收,健康腸道是關鍵
光補充這些營養還不夠!想讓營養素發揮最大效果,腸道健康是第一步。有健康的腸道環境,補充的營養才能被有效吸收利用。現代人飲食不均、壓力大更易造成腸道菌相失衡,補再多營養也吸收不了。要如何讓身體有效利用!
益生菌-調節腸道菌相平衡,促進營養吸收
腸道是人體最大的免疫器官,益生菌能平衡腸道菌相,幫助維持腸道環境健康、促進消化,提升營養素的吸收效率,讓營養素有效發揮作用。
膳食纖維-益生菌的超級食物,滋養好菌常駐體內
膳食纖維是好菌的「超級食物」有助於提高好菌定殖率,同時促進腸道蠕動,改善便秘、減少腸胃不適,讓代謝運作更順暢。
優質植物蛋白-修復黏膜、打好健康底子
腸道黏膜是健康的第一道防線,優質植物性蛋白質可幫助修復受損的黏膜組織,維持黏膜屏障功能,並支持肌肉與細胞修復,是打底健康的核心原料。
營養不是「有吃就好」,而是「吃對才有感」
營養要「補對」並且「吸收」才能發揮效用!許多長期累積的小毛病,其實就是營養不平衡的警訊。針對症狀、補對營養,加上打造好吸收營養的腸道環境,才能真正讓補充「有感」。
從今天開始,不再讓疲勞、皮膚差、情緒不穩成為你的日常。傾聽身體訊號,補對營養素,從根本找回活力健康、隨心所欲的生活節奏!
一分鐘營養快篩,快來看看你需要補充甚麼營養!測驗 點這裡
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