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3招打造溫暖體質,向疾病說再見

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3招打造溫暖體質,向疾病說再見
現代的日常生活中充斥冰冷的事物,像是夏天時,公共場所內過冷的空調,或是大家人手一杯的冰冷飲料。但是,寒冷能量會對人類細胞造成傷害,使人容易生病。

因此,以下提供三個方法教導大家如何打造溫暖體質。

1. 空調溫度設為28度到30度
如果室溫過低,冷空氣會侵入身體,而身體為了維持正常體溫,就需要消耗多餘的熱量。此外,當皮膚溫度下降時,腸道的溫度也會跟著下降,導致消化問題。

2. 善加運用暖氣
冬天時,記得多加使用暖氣來維持身體的溫暖。要特別注意的是鼻子、嘴巴和手等會直接接觸空氣的部位,選擇暖氣時,要盡量選擇能提升整體室溫的款式,像火爐或暖氣空調。

3. 不穿輕薄的衣物
有些年輕人在冬天依舊穿著很清涼的衣物,這對身體健康具有相當大的危害。如果常常出入冷氣房,不妨隨身攜帶薄外套或暖暖包,都能保護身體不受冷空氣侵害。

資料來源:讓身體暖起來,疼痛一定會消失!
作者:坂井學
出版社:如果出版社

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