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想要更健康?試試蹲式馬桶吧

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想要更健康?試試蹲式馬桶吧
 就排泄條件而言,

蹲式馬桶是最適合人體排便的環境

。在以狩獵與採集食物 維生的時代,人類就已經習慣蹲著排便,而使用蹲式馬桶時的排便姿勢與當時沒有太大的變化。

而以人體構造來說,當人類排便時,人體會運動到三條肌肉,幫助排出體內的糞便,但這三條肌肉「只會在蹲姿下活動」。也就是說, 坐在坐式馬桶上的時候,這三條肌肉不會活動。

現代人在家偏好使用坐式馬桶,想換成蹲式馬桶需要花相當大的工程才得以完成,有一個方法能兩全其美,那就是準備兩個高約30公分的板凳,坐在馬桶上時將雙腳踩在這兩個板凳上。

這時,膝部會比腰部的位置還高,這樣的姿勢其實就如同使用蹲式馬桶一樣。建議大家利用此方法來改善居家的如廁環境!

資料來源:《不疼痛的生活:逆向動作健康法》
作者:傑夫‧利文古德
出版社:布克文化