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【新刊搶先看】從內臟開始變年輕,才能真正的年輕!

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【新刊搶先看】從內臟開始變年輕,才能真正的年輕!
「你看起來好年輕!」、「你的皮膚好光滑細緻!」這些表達出「年輕」意涵的話語,幾乎沒有人不愛聽;而「老化」可以說是每個人都不想經歷,卻又一定會面臨的生命歷程。

我們常用「生、老、病、死」來形容人生進程。出生後,年歲不停增長,接著,當身體衰老到一定程度時可能就出現各種病痛,最後,迎接死亡。因此,我們本能地想抗拒老化、 不想失智失能,更不想承受病痛。

尤其, 台灣早已走在高齡化的路上了, 國發會更推估2016年起,進入高齡社會,逾65 歲的老年人口將超過幼年人口,老化指數超過100%;2060年,老年人口約為幼年人 口的4倍,將是全球僅次於日本第二老的國家。我們無法阻止時間的流逝,也無法暫停歲數的增長,但是,我們一定能延緩身體的老化時間,甚至比實際年齡更年輕!讓「老、病、死」在整個生命中占的比例降到最低,而不是花費幾十年在看病、住院,過著沒有生活品質的日子。

這期,早安健康不只是關注外表或特定部位的老化,而是全方位地介紹19個身體部位的抗老保健術。老化,並不是這個器官老了,而其他部位仍然很年輕,而是會相互影響,例如 聽力退化的人,大腦也比正常者退化得快;口腔老化的人,要注意心血管疾病的發生;體重過重的人,大腦比正常者老16歲。

不讓身體生鏽的方法,不難,關鍵就在你我的生活中,每個都能輕易做到:唱唱卡拉OK,能使肺年輕;少說他人壞話、多說謝謝,就是保養大腦的好方法;吃飯時先吃蔬菜,有助改善三高⋯好好呼吸、好好吃飯、好好睡覺就是了。

8月新刊『抗老,逆轉勝』精彩目錄
25歲開始一定要會!全方位重返年輕的19堂課!

@part1 青春的秘密:徹底了解老化,從根本擊退萬病
台灣人有多怕老?我到底有多老?
成功抗老的第一步:徹底認識老化
我為什麼會變老?老化會帶來什麼影響呢?

牽一髮動全局!老化的加速乘數效應

聽力老化 vs 腦部退化
肌肉減少 vs 骨折
視力老化 vs 肌肉流失
腸道老化 vs 骨質流失
口腔老化 vs 心血管疾病
腦神經老 vs 化 腦中風


@part2 不生鏽生活術:19堂一定要會的青春課程,從內臟開始變年輕
❖擁有年輕腦!每天都能練習的大腦抗老保健法
最好避開的10大NG習慣、9 Tips讓大腦維持年輕

❖拒絕惡視力、搶救好眼力!眼部抗老7對策

❖聽不見蚊子飛行的高頻音?當心耳部老化!8習慣10種食材,擁有好聽力

❖盡情享受繽紛世界的各種氣味,9習慣預防鼻腔老化、美鼻3大NG習慣 4個動作

❖你所不知道的口腔老化連鎖、口腔老化怎改善?

❖喉嚨老化緩解法、喉部老化的4大高危險群x3個緩解方法、5習慣3運動預防喉部老化

❖骨骼抗老,存骨本=存老本、骨骼抗老5要點

❖美姿美肌一起來,關節抗老保養6要點

❖肌肉抗老,3天運動1次最好!肌膚抗老5對策,打造美肌

❖肺部抗老,活化生命之源

❖抗老保胃戰!護胃5大要點

❖不論大腸、小腸,都要美腸抗老!促進腸道清潔的8大食材、強健腸道的5個飲食要點

❖5個護肝習慣x3類護肝食品,讓人生是彩色的

❖飲食把關+3不6要,讓你有好腎

❖胰臟抗老,控糖、控油、規律飲食

❖抗老化的基本信條:要年輕就從血管開始!

飲食x走路x保健操,做到3件事,血管一定更年輕!
7大清血好食材,吃出好血管

❖守護體內小太陽,5習慣x5食物給你好心臟

❖淋巴按摩,從腳到頭助淋巴抗老

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