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筆電別放膝蓋上!10招遠離男性不孕症

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筆電別放膝蓋上!10招遠離男性不孕症

提到不孕症,現在仍有不少人認為是女性單方面的問題。然而,根據世界衛生組織的調查,幾乎半數的不孕原因與男性直接或間接相關。即使女性接受治療,若問題出在男方身上的話,也是徒勞無功,因此應夫妻雙方共同面對,一起參與治療。


日本生殖醫學會生殖醫療專門醫京野廣一指出,不同於女性的卵子,男性每天都會製造出精子。但是隨著年齡的增長,睪丸的機能也會跟著衰退。另外,睪丸的最適溫度為32~34℃,超過37℃以上,功能就打對折,不容易使女性受孕。


遵守以下10招,幫男性打造好孕體質。

1.禁煙
許多研究報告都已證實,吸菸會對生殖機能帶來負面影響,導致精子形成異常,運動低下,甚至產生變形精子的頻率變高,受孕能力因而低下,甚至造成勃起功能障礙。即使受精成功,胎兒有可能流產或罹患先天性疾病。

2.選擇寬鬆的四角內褲
根據英國曼徹斯特大學與雪菲爾大學的共同調查指出,穿著三角褲等較緊的內褲的男性,由於睪丸溫度容易上昇,與穿著透氣性較好的四角內褲的男性相比,精子數量較少。

3.適量飲酒
過量飲酒會阻礙精子正常產生,盡量避免。

4.控制泡澡、桑拿浴的時間
若睪丸附近的溫度越高,睪丸的機能也會跟著衰弱,因此不要泡澡過久。另外,桑拿房裡的椅子受到熱氣影響,溫度很高,切勿長時間待在裡面。

5.不要長時間騎腳踏車和機車
腳踏車座椅的前端會壓迫到男性的會陰(位於陰囊根部到肛門的部位),且貼身的訓練服也會使體溫上昇,影響到生殖機能。此外,也有眾多報告指出,騎腳踏車與勃起功能障礙息息相關,因此還是少騎ㄧ點吧!

6.遠離放射線
日本男性不孕症治療專家石川智基表示,骨盆區域接觸到放射線或X光,會傷害睪丸,減少精子數量。

7.停止使用生髮口服藥
有ㄧ部分的生髮藥物主要成分為「非那斯特萊」,同時也是ㄧ種抑制男性賀爾蒙的抗雄激素藥物,服用後可能會產生精子數量減少、勃起功能障礙、射精障礙等副作用。建議正在接受不孕治療的男性暫停使用生髮藥物。

8.規律的生活習慣
規律的生活步調,能幫助製造健康的精子,且攝取維他命C與E,進ㄧ步提升精子的質量。

9.筆電不要放在膝蓋上
睪丸不耐熱,若將筆電放在膝蓋上使用,筆電散發出來的熱氣會傳導致下半身,使得睪丸處於高溫環境,大大減弱精子製造能力。美國石溪大學研究結果也發現,筆電放在大腿上使用1小時,睪丸就會提高2.5℃。

10.勿過度禁慾
石川智基表示,適當的禁慾可提高精子的質量,增加受孕機率,但時間太長反而會降低精子運動能力,DNA的損傷率也提高。而且精子的生存期間只有短短的3天,超過3天以上,死滅精子的數量就會變多。建議禁慾1~2天即可。