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拒絕少年白!名醫3帖湯方、5大食材讓你養出一頭黑髮!

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拒絕少年白!名醫3帖湯方、5大食材讓你養出一頭黑髮!
【早安健康精選書摘】少白頭(少年白)是指青少年時頭髮過早變白,頭髮呈花白狀。最初頭髮有稀疏散在的少數白髮,大多數首先出現在頭皮的後部或頂部,夾雜在黑髮中呈花白狀。隨後,白髮逐漸或突然增多,但不會全部變白。有部分人長時間內白髮維持而不增加。

血熱、腎氣虛弱、氣血衰弱都是造成白髮的原因。凡先天不足、腎精虧虛、髓少失充者,或性情急躁、血熱偏盛、傷陰耗血者,或憂愁思慮、脾失健運、氣血乏源者,或勞神過度、失眠多夢、肝血暗耗者,皆可傷及五臟,虛損氣血,使毛髮失養而早白。


【專家指導】

在飲食上應注意多攝入富含鐵、銅、維生素B群、酪氨酸的食物。此外要經常吃一些有益於養髮烏髮的食物,增加合成黑色素的原料。

年輕患者需要適當地調節精神狀態,工作之餘多多放鬆心情,加強鍛煉身體,增強體質。特別是經常對特效穴位進行按摩,能有效防治白髮。


【對症明星食材推薦:黑芝麻】



使用注意:
不宜多吃會容易上火生瘡;男子陽痿、遺精者忌食。

功效:具有補益肝腎、滋潤五臟的功效,適用於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、鬚髮早白、未老先衰等症,具有美容烏髮等效果。

適用對象:肝腎不足所導致眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、髮枯髮落、頭髮早白人食用。

▶簡單好用法:可以將黑芝麻炒熟,每天食用即可。
▶材料替換:黑芝麻可以用核桃代替。



【其他對症食材推薦】

1. 桑葚

具補血活血、滋陰補陽、生津止渴、潤腸燥等功效,輔治陰血不足而致的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、鬚髮早白、消渴口乾、大便乾結等症。

2. 何首烏


具補益精血、潤腸通便,可輔治血虛貧血與頭昏目眩、心悸、失眠、肝腎陰虛之腰膝酸軟、鬚髮早白、耳鳴、遺精等症。


3. 熟地


可養陰補腎、填精,輔治血虛所致面色萎黃、頭昏心悸;腎精不足之腰膝酸軟、頭暈目眩、鬚髮早白;肝陰不足之雙目乾澀、視物昏花。

4. 核桃

具有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等,是輕身益氣、延年益壽的佳品。

5. 枸杞

具有補益肝腎、養肝明目、潤肺滋陰功效,對肝腎虧損導致的頭目昏花、頭髮早白有治療效果。



【對症實用偏方】


偏方1//黑芝麻糙米粥



材料:黑芝麻25克,糙米適量。
用法:黑芝麻搗碎,加適量糙米煮成粥,每天食用一次。
功效:對少白頭的白髮變黑有良好作用。

 

偏方2//首烏黑芝麻糊




材料:何首烏、黑芝麻各500克,紅糖適量。
用法:何首烏片烘乾,研製成粉末;黑芝麻炒酥壓碎。淨鍋置中火上,添清水,將何首烏粉煎沸,加入黑芝麻粉、紅糖熬成糊狀,盛於碗內即可。
功效:補腎黑髮,適用於(少白頭)白髮症。

偏方3//核桃杜仲首烏羊肉湯



材料:羊肉400 克,玉米粒50克,核桃75克,去核紅棗25克,杜仲、何首烏、薑、鹽各適量。
用法:羊肉洗淨;核桃去殼,保留核桃衣;玉米粒、杜仲、紅棗、何首烏洗淨;將上述材料和薑放瓦煲內,添水,以武火(大火)煲沸,改文火(小火)煲3小時,加鹽即可。
功效:對鬚髮早白和鬚髮易枯脫十分有效。



出版社:橘子文化

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