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15分鐘 擺脫疲勞5法則!

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15分鐘 擺脫疲勞5法則!
覺得自己總是越睡越累?

如果每天的疲勞沒有消除,容易引起頭痛、胸悶或胃痛,偶爾讓自己休息一下,就能徹底消除疲憊喔!5個攻略,徹底戰勝疲勞!

【症狀1】昨天晚上沒睡好,今天卻還是早起了,但精神一直不好,怎麼辦?
午睡15分鐘,比睡10小時還有用。

【症狀2】假日都在睡覺,也完全不出門,但還是很累,怎麼辦?
假日一定要出門,越充實越能消除疲勞。

【症狀3】容易緊張、擔心,所以常常在鬆一口氣後覺得「好累」,怎麼辦?
▶ 學會說不,壓力立刻少一半!

【症狀4】在辦公室坐一整天,肩痛、腰痛纏身,身體負擔好重,怎麼辦?
▶ 每工作90分鐘,記得休息15分鐘。

【症狀5】長期使用電腦、手機,眼睛覺得疲倦、好累,怎麼辦?
▶ 每使用1小時,要休息10分鐘。


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