入睡前這麼做:乾毛巾放進冰箱裡,睡覺時枕著睡,腦部漸漸冷靜下來,冰冰涼涼好入眠!
入睡前不要這麼做:看電視或工作,讓腦部溫度升高,不易入睡唷!
睡前還是聽聽音樂,持續放鬆吧!
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出處:《改變人生的睡眠法則》
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入睡前這麼做:乾毛巾放進冰箱裡,睡覺時枕著睡,腦部漸漸冷靜下來,冰冰涼涼好入眠!
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