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多走樓梯,有益健康

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多走樓梯,有益健康
「多走路,頭腦就年輕!」 by希臘醫學之父希波克拉底

運動可以減肥、可以安定情緒,可以讓身體變健康!如果沒有時間好好動一動,不妨利用上下班通勤時間,多走路、爬樓梯。一天走15分鐘,最好走到流一點小汗,如果可以,一天最好可以走3到5次。

下班時,稍微繞一下遠路,或是多走一站捷運再搭車,都是可以多走一走的方式!


日本語言學家的健康秘訣:五體散步☛ http://goo.gl/jkQLc0

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資料來源:15分鐘擺脫疲勞

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