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爬一層樓梯,相當於平地走38步

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爬一層樓梯,相當於平地走38步
多爬樓梯,多健康~

即使每星期都有固定運動,長時間坐著還是會衍生很多健康問題~

每天挪出一點時間多走路,不但可以消除疲勞,還能維持健康體態!每天理想步數為一萬步,如果沒有時間走一萬步,多爬樓梯也是好方法。

田納西大學教授巴西特博士就指出,爬一層樓梯(約10級)相當於在平地走38步。

上下樓層,別再偷懶搭電梯了,多爬幾層樓梯吧!

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資料來源:《臨床營養學》