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飯後散步15分鐘,跟平時走路45分鐘一樣好

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飯後散步15分鐘,跟平時走路45分鐘一樣好
吃完飯,散散步~
懶得在外面走路嗎?

吃完飯後,別急著到室內吹冷氣,稍微散步15分鐘,不但可以控制血糖,降低得到糖尿病的機會,而且,短短幾分鐘,效果跟平常走45分鐘一樣好

晚餐通常吃得最豐盛,也是血糖最高的一餐,所以,晚餐後!,散步一下,效果最好喔~


每週散步3次,腦力提升2%☛ http://goo.gl/KUCjhe

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資料來源:美國喬治華盛頓大學研究

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