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走路的運動強度是靜態活動的3倍

早安健康粉絲團
2014-11-12 08:00:00
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沒時間運動的話,就多走路吧!

走路的運動強度是靜態時的3倍~如果沒時間運動,不妨在家原地走一走,如果以1秒一步的節奏走動,運動強度也是靜止不動時的4倍喔!

現在就一邊看電視,一邊原地踏步吧~

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