睡前泡36~39度溫水，可刺激副交感神經放鬆精神

2014-11-14 08:00:00

熱水泡太久反而會越泡越累喔，睡前泡36~39度的溫水澡，約末15～20分鐘，可以全身放鬆，睡得更好喔～

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