吃東西每口咀嚼30次，每餐吃20分鐘以上，有助食量變小

想變成小鳥胃嗎？(ゝω・)

進食的時候，一定要花時間慢慢咀嚼，每口咀嚼30次，每餐至少20分鐘以上。一段時間後，胃就會縮小，只要吃少量食物就會有飽足感喔！！

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