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優格約有30％~40％的乳糖會轉換成乳酸，減少乳糖不耐症的輕瀉問題

早安健康粉絲團 2014-11-26 | 瀏覽數 1,687

優格約有30％~40％的乳糖會轉換成乳酸，減少乳糖不耐症的輕瀉問題

早餐會吃優格嗎？

優格在製造過程中，約有30%~40%的乳糖會轉化成乳酸，可減少乳糖不耐症患者的輕瀉問題。一天只要吃上1杯～2杯低熱量的優格，就可以輕鬆補鈣。

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一日瘦身飲食表：http://goo.gl/q4TFtA

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