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先花10分鐘吃蔬菜,不挨餓也能輕鬆瘦

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先花10分鐘吃蔬菜,不挨餓也能輕鬆瘦
吃飯先吃菜,不挨餓也能輕鬆瘦~!

每次吃飯時,先花個10分鐘吃蔬菜吧!很多人一餐10分鐘就吃完了,如果先吃蔬菜,會有意想不到的效果喔!

因為10分鐘能吃蔬菜的蔬菜很多,特別是生菜得花時間咀嚼,肚子會慢慢地就有飽足感了!

先吃蔬菜還可以壓抑脂肪生成!調整一下進食的順序,不必挨餓也能輕鬆瘦!

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