爬樓梯也可以減肥喔！( • ̀ω•́ )
體型較胖的人，可以試試練習間歇登梯法減肥喔！開始時先練習登3分鐘樓梯，休息3分鐘，之後反覆練習幾次，可以慢慢延長登梯時間，最多不超過20分鐘，長時間鍛鍊後可以增加到每天兩次(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧
走慢一點，吃暖一點，笑多一點，健康就在你身邊。身體會記得你善待它的每一刻！請點我👉免費加入「早安健康LINE」👈讓我們帶著你一起越變越健康！
延伸閱讀
繼續閱讀下一篇推薦文章