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改善腰痛,枕頭選擇彈性適中、透氣佳,高度10~12公分

早安健康粉絲團
2014-12-03 08:00:00
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骨質每年都在下滑喔~

每天走路30分鐘,每兩天跑步20分鐘都有助於增加骨骼強度。或是可以多吃紅肉、起司、香菇、豆腐等食材,這些都是對抗骨質疏鬆的好幫手喔!

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