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一天跳500下可改善腸胃僵硬,提升心肺功能

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一天跳500下可改善腸胃僵硬,提升心肺功能
沒事多跳跳~

跳躍是改善腸胃僵硬最好的運動喔,因為藉由上下搖動,可以讓腸胃肌肉舒展,跳躍的時候,可以還刺激足部,活化自律神經!

可以的話,一天跳500下是比較好的喔,如果膝蓋不好的人,可以改做抬大腿或深蹲,一天只要100下,也能達到相同效果!

一週美腸飲食術:http://goo.gl/Qbmn1y

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