一天所需的水，2/3該在白天喝完~
白開水沒有熱量，不管喝多少都不會變成脂肪。每天，每公斤體重要攝取30-35cc水，而且2/3應該在白天喝完，因為這段時間的活動量較大，水分容易代謝，不容易積在體內引起水腫。
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