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早餐後固定坐馬桶3~5分鐘,養成排便習慣

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早餐後固定坐馬桶3~5分鐘,養成排便習慣
腸道健康,身體就健康囉!

每天早餐後,不管有沒有便意,最好坐馬桶3-5分鐘,養成排便習慣,再加上少量多餐,適量運動,腸道就不會老化。

明天早上試試看喔~

早上7點以前吃完早餐與排便最健康:http://goo.gl/HuHd3J

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