• 搜尋文章/影音
  Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴

吃東西時至少咀嚼30下,有利消化及平衡自律神經

瀏覽數 2,687
吃東西時至少咀嚼30下,有利消化及平衡自律神經
吃東西總是囫圇吞棗嗎?

吃東西時,最好的咀嚼次數是30次,因為咀嚼時,可以帶動唾液分泌,有利消化,還可以平衡自律神經功能,最棒的是,慢慢咀嚼,還可以增加飽足感,就可以吃得比較少喔!

健康睡眠,首重細嚼慢嚥:http://goo.gl/AA9dLm

立即加入早安健康粉絲團,每天一個健康Tip讓你越來越健康https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan


看了這篇文章的人,也看了...