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每天早餐後留15分鐘蹲廁所,維持健康

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每天早餐後留15分鐘蹲廁所,維持健康
養成固定排便習慣很重要喔!

每天在大致差不多的時間吃早餐,然後再到馬桶上坐一下,養成習慣後,可以強化本能反應,讓腸子蠕動地更順利喔~

早餐後排便最好喔,把東西排乾淨,舒適過一天!

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