
每天都是固定的時間起床嗎?
每天在固定的時間起床,在固定時間曬曬日光,可以讓生理時鐘擁有好的睡眠節奏喔!如果每天起床時間變來變去,就算睡滿8小時,睡眠品質也不會好喔~
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