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萬用蒸毛巾,疼痛、體寒迎刃而解!

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萬用蒸毛巾,疼痛、體寒迎刃而解!
相信大家都有疼痛或手腳冰冷的經驗吧!雖然不會立即傷害健康,卻讓人渾身不適。其實只要一條蒸毛巾,改善這些惱人的問題!

不過,蒸毛巾與一般的熱敷袋或是暖暖包有何不同呢?日本花王株式會社人體健康照護研究中心主任鈴木敦指出,蒸毛巾的水蒸氣在接觸到溫度較低的肌膚時,會放熱變成水滴。相較於熱敷袋、暖暖包直接乾燥加熱肌膚的方式,利用水放熱特性的蒸毛巾更能將熱傳導更深、更廣,短時間內達到暖身的效果。

另外,日本整體師阿倍義一也提到,一開始原本是熱熱的蒸毛巾,幾分鐘過後便慢慢冷卻。在短短幾分鐘內造成的溫度差能放鬆肌肉、加速血液與體液循環,排出引起疼痛與不適感的老廢物質,進而緩和症狀。


【蒸毛巾的作法】

準備物品:普通大小的毛巾


1.熱水加熱法
將毛巾放在水盆中,倒入熱水,打濕後擰乾。小心水溫,以免燙傷。


2.微波爐加熱法
將打濕擰乾的毛巾放入微波爐中,600W加熱約50秒鐘就完成了。取出時小心別燙傷。


做好後可在毛巾上滴幾滴精油,有助舒緩身心。一次敷3~5分鐘,冷掉後再加熱,重複約3~5次。


【蒸敷後頸部】

鈴木敦表示,後頸部神經通過的脊髓離皮膚表面較近,比起其它部位,外部的熱更容易傳導到體內,熱氣能夠短時間內傳到指尖,身體較快感到溫暖。

阿倍義一也指出,後頸與頭部連接的地方為「延髓」,掌管血管、心臟、消化器官、呼吸器官等維生中樞。藉由蒸毛巾給予刺激,不僅提升血液循環,還可調節自律神經,緩和頭痛、感冒、牙齒痛、肩膀僵硬、精神緊張等症狀。


【蒸敷患部】

阿倍義一表示,在疼痛或不舒服的地方直接敷上蒸毛巾,可緩解眼睛疲勞、肩頸痠痛、腰痛、便秘、生理疼痛等。但有發炎、傷口等,建議勿熱敷,盡快就醫。


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