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熱香蕉、熱番茄當早餐!一週瘦下3公斤的5種燃脂早餐

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熱香蕉、熱番茄當早餐!一週瘦下3公斤的5種燃脂早餐
【早安健康/陳宛欣編譯】早餐,開啟一天的活力!你今天吃頓好早餐了嗎?

現在有許多人因為工作忙碌而沒時間吃早餐。或許也有許多人為了減重而不吃早餐,結果午、晚餐又把早上沒吃的量吃回來,這樣不但不健康、又非常容易復胖。日本知名美容美體網站美RANGER專欄作家木土沙耶表示,只要吃對早餐不必挨餓,就可以有效燃燒脂肪,簡單瘦身。因此木土沙耶提出

5項最強燃燒熱量的早餐

供大家嘗試! (編輯推薦:劉德華、張忠謀、英國女王都愛它!第一名早餐食材是…)

熱優格

只要將優格放進微波爐加熱,就可以輕鬆完成營養美味的熱優格!優格含鈣量豐富,補鈣讓腸胃更健康,並且具有改善便秘的效果。此外,熱優格也可以抑制食慾,有效幫助減重。

熱香蕉

香蕉中的寡糖會隨著溫度上升而增加。寡糖能改變腸道生態、提升益生菌數量,達到提升免疫力與抵抗力的功效。此外,也可以抑制膽固醇上升,有助於減重。加熱的香蕉不僅甜味倍增,抗氧化作用也大大提升! (編輯推薦:1天1香蕉,心血管權威教你13招輕鬆降血壓)

  1. 先將香蕉皮剝掉。
  2. 香蕉直接一根或者也可以切片。
  3. 最後放進微波爐用500瓦加熱1分30秒~2分鐘。

排除體內老廢物質、讓血液流動更順暢,下一頁看更多超美味的燃脂早餐提案!
標籤: 減重飲食食材 香蕉 香蕉減肥 番茄 早餐 燃脂 優格