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高GI食物,易激發食慾

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高GI食物,易激發食慾
肚子餓時喜歡 吃甜點嗎?

白飯、精製甜點與含糖飲料等高GI(升糖指數)食物會讓人食慾大增,反而吃下更多食物 ('A'!)

想要吃不胖,有幾個提醒:
1.一定要吃早餐,並攝取充足的蛋白質
2.中午正常吃
3.晚餐早點吃

台式早餐問題大 飯後血糖易破表:http://goo.gl/maj8zZ

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