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養髮豆漿學起來!3種搭配讓你白髮變黑髮、抗老養顏

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養髮豆漿學起來!3種搭配讓你白髮變黑髮、抗老養顏
【早安健康/營養師陳彥甫】一般來說,年輕人的頭髮本應是烏黑光亮,如果年紀輕輕,頭上卻長了許多白頭髮,亦即「少年白」,容易使患者的自尊心大受打擊。想擁有一頭烏黑亮麗的頭髮,就要促進體內的血液循環!黑米、黑豆、芝麻、核桃,都是加速血液循環、改善新陳代謝的好食材,與黃豆煮成豆漿飲用,好喝又有益健康。 (編輯推薦:養出一頭烏髮的關鍵!哪些食物該多吃和少吃)

【養髮豆漿DIY】



*芝麻核桃豆漿:烏髮養髮+抗老嫩膚
芝麻核桃豆漿
材料:黃豆50克,核桃仁40克,黑芝麻20克,清水適量
調味料:蜂蜜2小匙
作法:
  1. 黃豆洗淨,浸泡水中,撈出瀝乾。
  2. 將作法1和核桃仁、黑芝麻放入豆漿機中,倒入清水至上、下水位線間,啟動按鍵煮至完成。
  3. 最後加入蜂蜜調味即可飲用。

營養:
  • 熱量649.2大卡
  • 醣類32克
  • 蛋白質27.7克
  • 脂肪45.6克
  • 膳食纖維13.5克

保健功效:黑芝麻、核桃及黃豆,都具有良好的抗衰防老功效,食用後不但能使肌膚更細膩,還能預防頭髮脫落或變白。

下一頁分享更多強腎、促進新陳代謝的烏髮豆漿食譜!黑豆、芝麻這些食材都很有效果喔
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標籤: 豆漿 黑芝麻 黑豆 核桃 白髮

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