• 搜尋文章/影音
  Yahoo奇摩健康頻道合作夥伴

室溫26~28度、濕度50%最易入睡

瀏覽數 3,452
室溫26~28度、濕度50%最易入睡
【好睡眠】 室溫26~28度最剛好!(。•ㅅ•。)♡

房間的溫度太高或太低,都會使我們不易入睡。最好把室溫控制在26~28度間,濕度則在50%左右最佳(上下相差可10%)。

冬天時,要特別注意保暖,睡前可以喝杯熱飲(不含咖啡因飲品)放鬆心情~!

→不怕半夜腳抽筋!腳墊枕頭、多喝水,6招有效預防


資料來源:《從此,不疲勞》


看了這篇文章的人,也看了...