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睡覺選個好枕頭:一定要墊到脖子

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睡覺選個好枕頭:一定要墊到脖子
【好睡眠】選好枕頭,睡對姿勢!_(:3 」∠ )_

仰睡時,額頭與下巴要與床面平行,且枕頭一定要墊到脖子處,與枕頭要密合,別讓頸椎懸空~!

枕頭太高,或是不用枕頭,造成頸椎懸空、壓力增大,引起腰痠背痛,甚至頸椎病變。


→不怕半夜腳抽筋!腳墊枕頭、多喝水,6招有效預防

資料來源:《從此,不疲勞》


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