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晚上9點後室內燈光調暗,減少眼睛的負擔

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晚上9點後室內燈光調暗,減少眼睛的負擔
晚上過了9點,將屋內的燈光稍微調暗吧~

晚上10點過後,屋內依舊燈火通明,心情會變得亢奮,睡覺也容易處於淺眠狀態,半夜容易醒來!


→天天實行灰姑娘式睡眠,讓你快速消除疲勞


資料來源:《居家排毒的35則健康法》

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