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睡前喝酒易讓心跳增加20%、影響睡眠品質

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睡前喝酒易讓心跳增加20%、影響睡眠品質
睡前會小酌助眠嗎?

酒精會讓人在睡眠中途清醒,還會讓心跳增加20%,心臟跟身體就無法好好休息喔~

飲酒過量,有害〈礙〉健康。

→多吃這類食物,困擾身心科名醫多年的頭痛、賴床都消失了

資料來源:《熬夜者的吃、睡、動身體回復術》

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