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每人每天要攝取約6毫克的葉黃素,相當於1/3碗的熟菠菜

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每人每天要攝取約6毫克的葉黃素,相當於1/3碗的熟菠菜
【保養眼睛】眼睛常常酸澀嗎?記得多吃葉綠素~

每天吃1/3碗熟菠菜,就可以補足一天需要的葉綠素!葉綠素很容易從飲食中補充,甘藍、菠菜、芥菜、深綠色葉菜就是很好的來源。

中午,吃點菠菜吧!

→眼睛不乾澀!中午吃豆腐下午喝綠茶,6時段吃出好眼力

資料來源:營養師汪育珊

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