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擺脫春季掉髮!吃這些食物保肝養腎不求人- 第2頁

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春季蔬菜保肝、黑色食物養腎,養出一頭秀髮

中醫則認為,預防春天掉髮應注意保肝養腎。因為中醫學的「肝」與春天對應,「肝」具有可以調節精神情緒、體內氣血的功能,與自律神經的功能不謀而合。此外,中醫也有「腎藏精,其華在髮」的說法,想養出一頭秀髮也必得養好腎。

「Self Doctor」建議,盡量多食用春天當令蔬菜,例如油菜(花)、芹菜、土當歸等,補充多元營養素,有助於平衡體內環境。另外,由於黑色食物可以入腎,像是黑豆、黑芝麻等黑色食材,對於補腎、養髮也有一定的效果。