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上午8點到12點、下午2點到5點,健身運動好時機

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上午8點到12點、下午2點到5點,健身運動好時機
【健身好時間】周末快出門動一動吧~!

每天八點到十二點,下午兩點到五點是肌肉速度、力量和耐力的最佳狀態,在這個時間進行健身運動和訓練,會有更好的效果!

在對的時間動一動,事半功倍喔 ~(y^W^)y


→上班也能偷偷做!轉轉肩胛骨,不只消除痠痛還能矯正駝背

資料來源:《氣血好,百病不生》

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