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飯前一碗蔬菜湯,避免吃太多

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飯前一碗蔬菜湯,避免吃太多
【飲食控制】喜歡喝湯的請按讚!

飯前喝湯,可以提前佔據胃的位置,就可以避免吃得太多!湯最好選清淡、低熱量的蔬菜湯喔~


《你的體質,這樣吃就對了!》建議,用餐時先喝一碗熱湯暖胃,接著依序吃菜、根類與種子,最後才是肉。依據食材是否容易被消化排出的進食順序,越難以消化的食材,越後面食用。


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資料來源:《氣血好百病不生》