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痠痛噴霧OUT!冰敷處理運動傷害

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痠痛噴霧OUT!冰敷處理運動傷害
【運動傷害】肌肉拉傷,別用痠痛噴霧~!

痠痛噴霧通常分2種,「涼感」噴霧是用於運動後的肌肉痠痛,「熱感」噴霧則適合再運動前使用,兩者其實都不適合處理「運動傷害」~

痠痛噴霧不是萬靈丹!運動過程中如果肌肉拉傷,應該立即以冰袋或毛巾冰敷,並將受傷的部位抬高超過心臟,以防水腫。

→不用貼布!研究:生薑湯有效減緩肌肉痠痛

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