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傍晚最適合慢跑

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傍晚最適合慢跑
【跑步好時機】

運動會使腦部釋放腦內啡,讓人心情愉快、感到興奮,因此,在睡前4-5小時跑步最適合,以免過度興奮反而造成失眠問題!

傍晚天氣較涼爽又不怕曬黑,真的是很不錯的時間點喔!今天就來慢跑一下吧!

→人類天生適合走路!日名醫:經常健走養快樂好腸


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