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晚上10點到凌晨2點生長激素正分泌,有肌膚回春之效

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晚上10點到凌晨2點生長激素正分泌,有肌膚回春之效
【好睡眠 】晚上都幾點睡覺呢?

晚上十點到凌晨兩點是「黃金睡眠時間」,會分泌成長荷爾蒙,不只是對小孩的身體發育很重要,對大人的幫助也很多,被認為有吸收黑色素、美白肌膚等效果,還能幫助肌膚回春Y(^_^)Y

今晚,早一點睡覺吧,晚安~

→半年一次!只要3天不吃這類食物,就能啟動回春基因

資料來源:《Dr.南雲年輕20歲的100個習慣》

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