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巧用多格餐盤、餐餐3菜1湯,輕鬆瘦40公斤!

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巧用多格餐盤、餐餐3菜1湯,輕鬆瘦40公斤!
【早安健康精選書摘】日本 電視節目介紹了「多格餐盤瘦身法」,據說可以讓人成功瘦下40公斤!廚藝一向是入江久繪的罩門,她真的能順利準備好每餐的「三菜一湯」嗎?

編按:《搖滾吧!脂肪》作者入江久繪,是居住於北海道的平凡家庭主婦。老公阿徹的身形彷彿吹氣球般逐日膨脹,到了結婚第五年竟然已經胖了18公斤!


Q:【多格餐盤瘦身法】為何能瘦身?
A:比起大盤飯菜,多格餐盤讓你更了解自己吃了什麼!





Q:一定要7格餐盤才可以嗎?
A:不一定,吃自助餐時常用的3格餐盤也很OK喔!




Q:每餐都要三菜一湯,廚藝不佳或是變不出花樣了怎麼辦?
A:沒關係,善用微波爐也能輕鬆完成三菜一湯!

>>豆腐泡菜鍋+辣呼呼蒟蒻



>>茄汁蝦+滑溜金針菇



>>麻婆豆腐+咖哩風味烤雞



Q:油炸食品都不能吃嗎?嘴饞怎麼辦?
A:烤箱5分鐘就能做出低脂炸豬排,而且意外地很美味喔!