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頭痛想吐,卻只會按太陽穴?最好用的頭痛救急指南:頭痛按摩這樣做

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頭痛想吐,卻只會按太陽穴?最好用的頭痛救急指南:頭痛按摩這樣做
【早安健康/白乙君報導】偏頭痛,並不只是「偏」向一側的頭痛。約有4成患者會兩側都痛,部分患者也會有後腦勺痛或是整體頭痛,除了疼痛感,還可能伴隨噁心想吐,對光線、聲音敏感等症狀。你也懷疑自己得了偏頭痛嗎?若真的患了偏頭痛,可藉由按摩印堂、太陽穴、天柱等穴道來舒緩發作時的疼痛。此外,不妨適時補充含鎂的堅果、香蕉等食物,更有助於預防頭痛。

美國內科醫師 Saurabh (Seth) Sethi 審訂的一篇文章指出,有些類型的頭痛會伴隨噁心、想吐的感覺,其中最常見的原因是偏頭痛。

目前醫界尚未確定偏頭痛會引起噁心、嘔吐感的原因,其中一個可能的解釋是,偏頭痛會影響神經通道、刺激大腦控制嘔吐的部位;另一個解釋則可能與血清素有關,這種大腦神經傳導物質可能影響噁心感、情緒、社交行為、食慾、消化、記憶等面向,而一項2012年的評論顯示,有些偏頭痛患者的血清素偏低,這可能與引起噁心感有關。

其他可能同時引起頭痛、想吐的原因包括:
  • 叢集性頭痛
  • 感冒、流感、病毒性腸胃炎(腸胃型感冒)
  • 脫水
  • 過度攝取咖啡因、尼古丁或酒精
  • 壓力、憂鬱或焦慮
  • 食物過敏、食物中毒
  • 鏈球菌性喉炎
  • 扁桃腺炎
  • 經前症候群
  • 懷孕

低血糖也可能引起頭痛想吐,而低血糖的原因包括熱量攝取不足、過度使用血糖藥物、肝腎疾病、荷爾蒙失調、過度飲酒或使用特定藥物等。

另一方面,有些較嚴重的疾病也可能引起頭痛想吐:
  • 腎臟病
  • 腦膜炎
  • 瘧疾
  • 黃熱病
  • A型肝炎
  • 創傷性腦損傷
  • 顱骨骨折
  • 腦部的動脈瘤
  • 腦瘤

美國內科醫師學會及美國頭痛學會會員、內科醫師 Colleen Doherty 指出,反覆發生偏頭痛的患者中,有20~50%可能伴隨噁心想吐、嘔吐症狀,建議有偏頭痛想吐症狀的人,可以用以下方法舒緩:
  • 鬆開過緊的衣物,尤其是胃部附近的衣物
  • 進行緩慢的深呼吸
  • 使用冰袋冰敷頭部或頸部
  • 打開窗戶,或到戶外呼吸新鮮空氣
  • 吃少量清淡的食物,避免有強烈氣味或味道的食物
  • 持續小口引用白開水、無糖茶以保持身體水分充足

另外,部分替代療法也可能有助緩解包含頭痛想吐在內的偏頭痛症狀,例如薑茶、薑糖、針灸、芳香療法等。

下一頁分享改善偏頭痛方法與穴道按摩!

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