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Mr.司博特

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取自英文Sports諧音，是個對運動充滿熱情的小團體，擁有專業的知識、相關產業的經驗、以及一顆熱愛運動的心！我們期望在運動這個廣大的領域內，綜合健康、健身、飲食等不同面向，盡量將艱深的知識用淺顯易懂的方式說明，並提供運動或訓練過程上的問題解答與看法，喜歡吸收更多運動資訊的人別錯過喔！

Mr.司博特所有文章

給身體放個假！1分鐘伸展讓疲憊一天的脊椎好放鬆

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2016-02-19 Mr.司博特 7.9 K

原文出處：給身體放個假—運動伸展【早安健康／Mr.司博特】不論你是經過一天的操勞，或是剛結束劇烈運動，全身痠痛肯定讓你困擾不已。當身體感到疲勞，其實最需...

吃飽也能瘦！研究：早餐多吃這類食物穩血糖降體脂

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2016-01-20 Mr.司博特 312.1 K

原文出處：提高早餐蛋白質比例　幫助減重？【早安健康／Mr.司博特】「早餐吃得像皇帝」、「想減肥不能忽略早餐」從這樣提醒，可以體會早餐的重要性。許多專家也...

單腳站20秒測腦部健康！這樣做練肌力遠離腦中風

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2016-01-08 Mr.司博特 11.1 K

原文出處：檢查腦部健康　試試單腳站立【早安健康／Mr.司博特】根據統計，每年11月到2月是腦中風發作的高峰期，原因是當身體處在寒冷的環境，全身血管會跟著...

穩骨盆軀幹、改善駝背！10招彼拉提斯練好核心肌群

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2015-12-30 Mr.司博特 55.4 K

原文出處：彼拉提斯：10項動作提升你的運動表現【早安健康／Mr.司博特】彼拉提斯，是一項強調以核心肌群為鍛鍊目標並配合呼吸的運動，能矯正或提升身體活動的...

不用節食、最多20分鐘！1周3次懶人運動輕鬆消脂

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2015-12-25 Mr.司博特 120.8 K

原文出處：無痛減肥　懶人運動【早安健康／Mr.司博特】要知道，羅馬不是一天造成的，妳的身體並不是一出生就腫成這樣，這肯定是因為妳長期不良的生活習慣，所導...

膝痛時別坐著不動！醫師推薦3運動助膝關節復健

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2015-12-18 Mr.司博特 399.3 K

原文出處：膝蓋痛的最佳處理方法【早安健康／Mr.司博特】一般人遇到膝蓋疼痛的狀況時，直覺上會認為最好的辦法就是休息別動。但紐約威爾康乃爾醫學院的運動醫學醫師Vi...

運動前後「神補品」！3種食物補充營養助脂肪代謝

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2015-12-10 Mr.司博特 90.7 K

原文出處：3種運動前後「食」用的食物！【早安健康／Mr.司博特】談到運動，很多人會聯想到減肥。而為了減肥，更多人會認定少吃多動就是唯一解。也就是利用...

全身肌肉都練到！5核心訓練，保護脊椎解腰背痛

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2015-12-02 Mr.司博特 73.9 K

原文出處：5招徒手核心訓練【早安健康／Mr.司博特】講到核心肌群，一般人的印象多半停留在「練出六塊肌」上。這樣的觀念其實不算錯，但可以再更完整些。確切地說...

運動後補充蛋白質首選！用電鍋就能煮出低卡紅豆湯

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2015-11-24 Mr.司博特 101.2 K

原文出處：補充蛋白質的好物—紅豆紫米薏仁湯【早安健康／Mr.司博特】當我們了解到運動時體內能量如何轉換後，就會知道該怎麼吃才能達成我們追求的目標。像是運動...

不吃藥改善下背痛！3招彼拉提斯順便練核心肌群

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2015-11-18 Mr.司博特 25.0 K

原文出處：彼拉提斯：功能性核心訓練的翹楚【早安健康／Mr.司博特】彼拉提斯（Pilates），由德國運動家Joseph Pilates的姓氏命名而來...

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